Elke dag voldoende beweging is natuurlijk niet onbekend voor je. Vanaf vandaag geef ik je een dagelijkse hoeveelheid tips om meer te bewegen.
Vitaal de dag door, de basis voor een gezond bestaan!
Beweging is supergezond en belangrijk! Daag je lichaam daarom elke dag uit en laat je ademhaling en hartslag eens flink omhoog komen. “Een half uurtje wandelen - zelfs dat kan al een groot verschil maken voor onze gezondheid”, zei onze minister-president Mark Rutte tijdens een coronapersconferentie.
Wie een halfuur hardloopt, maar de rest van de tijd in de auto en op kantoor, voldoet feitelijk aan de norm, maar echt gezond wordt men daar niet van. Daarvan getuigen cholesterol- en insulinemetingen. Ga daarom elk uur 5 minuten staan of kom elk halfuur even van je bureaustoel af. De hele dag zitten en aan het eind nog snel even met een wandeling alle slentertijd inhalen, dat werkt niet.”
